Không ai có thể phủ nhận được sức hút từ vòng 1 căng tròn của người phụ nữ. Song vẻ đẹp ấy sẽ lão hóa theo thời gian và để lại bộ ngực chảy xệ kém hấp dẫn. Lý do gì khiến cho ngực bị nhùn nhão và cách khắc phục như thế nào? Bỏ ra 5 phút đọc hết bài viết để biết thêm những thông tin hữu ích về tình trạng này.

Bộ ngực chảy xệ là do đâu?

Với mỗi người phụ nữ thì sẽ sở hữu hình dáng, kích thước ngực khác biệt. Sự chênh lệch này được quy định bởi yếu tố di truyền và những tác động về môi trường khác. Trải qua những năm tháng cuộc đời, khuôn ngực không ngừng biến đổi khác đi. Chúng ta nhận ra sự phát triển của ngực rõ nhất trong giai đoạn dậy thì và đang mang thai.

Sự lão hóa theo thời gian khiến hình dạng ban đầu của ngực không còn nữa. Chúng trẻ nên kém đàn hồi và có thiên hướng chảy xệ xuống gây mất thẩm mỹ. Mức độ xệ được phân cấp từ thấp lên cao tình theo hình dáng và kích thước ban đầu.

Tuổi tác

Nhìn chung, tuổi tác chính là căn nguyên lớn nhất gây ra tình trạng ngực chảy xệ. Người phụ nữ càng lớn tuổi thì hiện tượng này càng biểu hiện rõ rệt hơn. Một phần cũng vì dây chằng ngực giữ chân ngực bị giãn ra hoặc yếu dần đi theo năm tháng.

Da bị lão hóa

Quá trình lão hóa còn khiến cho da chảy xệ vì thiếu collagen cần thiết. Theo đó, vùng da ngực cũng trở nên kém mịn màng và căng mọng hơn. Có nhiều yếu tố khác nữa cũng khiến cho ngực kém săn chắc, chảy xệ sớm, cụ thể:

Mang thai quá nhiều lần

Không chỉ ảnh hưởng sức khỏe người mẹ, mang thai và sinh con còn khiến bộ ngực chảy xệ. Sự thay đổi nội tiết tố để có sữa cho em bé bú khiến ống dẫn trứng liên tục co dãn. Khi ấy, sữa khiến cho trọng lượng ngực tăng lên khiến các mô ngực bị chảy xệ. Dây chằng giữ ngực theo đó cũng bị giãn ra khi em bé nút vú mẹ trong thời gian dài.

Ảnh hưởng bởi tia UV

Khi tiếp xúc với tia UV, collagen và elastin trong da bị phá hủy hoàn toàn. Đây không chỉ là vấn đề của vùng da ngực và là nhiều vùng khác trên toàn bộ cơ thể. Sự phá hủy ngày khiến độ đàn hồi của da mất đi gây tình trạng ngực chảy xệ.

Cân nặng biến đổi đột ngột

Trong thời gian ngắn, người bệnh tăng hoặc giảm cân đột ngột khiến bộ ngực xệ xuống. Hình dạng, trọng lượng ngực biến đổi khiến ngực mất đi vẻ đẹp vốn có của nó. Trong đó, giảm cân là tác nhân khiến vùng ngực và da xuất hiện nhiều nếp nhăn nhất.

Có thể bạn quan tâm: Điểm danh 4 bài tập nở ngực cho nữ tại nhà đơn giản và hiệu quả

Làm sao để ngực hết chảy xệ tại nhà?

Bên cạnh sự can thiệp y tế, chăm sóc ngực tại nhà cải thiện đáng kể việc ngực chảy xệ. Những cách ngăn ngừa ngực xệ được chia sẻ bên dưới để bạn duy trì vẻ đẹp mong muốn.

Thường xuyên tập thể dục

Chúng ta có thể thấy rằng phụ nữ chăm thể thao có một khuôn ngực rắn chắc, khỏe mạnh. Song sau khi về già cũng dễ đối mặt với nguy cơ ngực chảy xệ hơn. Căn nguyên là do mô tuyến và mô mỡ cấu tạo nên ngực chứ không phải cơ thịt.

Để cải thiện ngực chảy xệ thì cơ ngực và cơ lưng, vai cần được luyện tập liên tục. Một trong những cách để đạt được điều này là tập luyện thể thao thường xuyên. Hình dáng tổng thể và tư thế theo đó cũng được cải thiện. Cân nặng khỏe mạnh cũng được chị em duy trì ở mức ổn định.

Muốn có được kết quả tập như ý, chị em nên chú trọng những bài tập ngực và xung quanh. Tình trạng chảy xệ có thể được xử lý và ngực săn chắc hơn trước nhiều. Tuy nhiên, trở về được hình dáng ngực y như ban đầu vẫn là một bài toán khó giải.

Thay đổi chế độ ăn uống

Ăn uống lành mạnh sẽ bổ sung chất chống oxy hóa khiến quá trình lão hóa chậm hơn. Hiện nay, chưa có cơ sở chứng minh mối liên hệ giữa ngực chảy xệ và chế độ ăn uống. Song người bệnh vẫn có thể chủ động ăn nhiều rau xanh, hoa trái để giảm nếp nhăn.

Không mặc áo ngực thường xuyên

Nhiều chị em thần thánh hóa vai trò của áo ngực trong việc nâng đỡ, bảo vệ ngực. Áo ngực có thực sự giúp dây chằng ngực không bị căng và giảm áp lực hay không? Thực tế, dùng áo ngực nhiều khiến ngực chảy xệ hơn vì mô liên kết bị chèn ép và bó buộc.

Bạn nên tối thiểu số lần mặc áo ngực để cho mô ngực thư giãn và phát triển tốt hơn. Trong trường hợp không cần mặc thì nên tháo ra để cơ thể thoải mái. Một giải pháp khác là bạn dùng những loại nâng ngực nhẹ nhàng hơn. Vì chúng sẽ khiến ngực được che chắn nhưng vẫn tạo nên sự dễ chịu khi mặc.

Trên đây là những thông tin thú vị về tình trạng ngực chảy xệ mà chị em nên biết. Vấn đề ngực thiếu đàn hồi, chảy xệ hoàn toàn có thể được cải thiện bằng nhiều cách. Nếu mọi người muốn có bộ ngực căng tròn thì nên tập thể dục thường xuyên hơn. Hiệu quả của các bài thể thao mang lại có thể khiến bạn kinh ngạc.

Tìm hiểu nhiều hơn tại 24h Khỏe Đẹp